jak fajnie

[...] x 5p 0/0/0/0/0 6. Unoszenie nóg na drążku 4s x 8p 0/0/0/0 Czas odpoczynku: -między seriami = 1.5 minuty -między ćwiczeniami = 2 minuty Czas treningu: 2 godziny 9 minut Stepy jak i bułgary w środę banalne dlatego też w następnym tygodniu dodam do tych ćwiczeń jakieś obciążenie, a do reszty na razie nie, bo podciąganie nachwytem wczoraj mnie [...]

Mi się podoba akurat taki brzuch po dużym posiłku, tak jak ostatnio śniadanko 2k kcal wpada to fajnie wygląda ^^

tomex11 piateczka bardzo fajnie sobie to rozpisales pamietam jak bylem malolacik i rowniez katowalem pompki jak Ty nawet nie rok czasu sobie machalem w domu bardzo, bardzo podobnie. Do dyspozycji mialem jeszcze ekspander bodajze z 2 sprezynami oraz hantle 2x2kg. Wiec niewiele, jednak potrafilem tak sie spompowac, ze po treningu nie mialem sily [...]

Fajnie, to bedziesz mial nos jak bokser ;-)

tak, tak :) No Świnica nie jest taka ciężka, tylko przy takiej aurze jak teraz bardzo niebezpieczna, bo jak idziesz od zawratu to masz tam ściany całe w lodzie, więc łańcuch na niewiele się zda , a później myślę, że na szczyt może być fajnie, bo na cały szlak świnicki świeci słońce - jeśli jest, więc pewnie nawet śniegu jest niewiele. Mimo to z [...]

o jak fajnie, że jeszcze jeden ranny ptaszek jest, byłam pewna, że długo tu sama będę :)

[...] 10skoków na min: zrobione Komentarz: Nogi dzisiaj fajnie mi szły. Wypady kończyłam z trochę mniejszym ciężarem niż ostatnio ale drżenie mięśni było straszliwe. Dygotałam jak galareta przy ostatnich powtórzeniach. Martwi mnie za to płaska - tu kiepsko mi idzie. Lewa ręka odstaje, jest słabsza.. Chociaż jak mierzyłam się dziś w bicepsie to nie [...]

Naprawdę nie sądzę, żeby wegetarianizm i weganizm był jakąkolwiek przeszkodzą w osiąganiu naprawdę dobrych wyników w sportach zarówno siłowych, jak i na polu SW. Nie lubię rzucać przykładami znikąd, ale choćby Patrick Baubamian - najsilniejszy człowiek Niemiec - jest weganinem od wielu lat. Jego sylwetki często muszę używać jako argumentu [...]

Zgłaszam swoją kandydaturę do testu. -Mam powyżej 20 lat -Cel: Masa Aktualnie jestem na cyklu masowym. Zgłosiłem się równeż do testu przedtreningówek, ale jak sie nie uda tam to moze tu sie załapie, fajnie by było przetestować suple tej firmy :) pozdro Ankieta: [...]

[...] - nadrabiam zaległości :-D. Czwartek i piątek pod znakiem rezonansu i wizyty u ortopedy. Gość stwierdził, że "patologii" nie ma, ale jest średnio. Ogólnie można to określić jako zapalenie przyczepu ścięgna mięśnia podłopatkowego. Żadne włókna mięśniowe ani ścięgna nie są naderwane. Zaordynował kolejną rehabilitację: - ultradźwięki - laser - [...]

nie koniecznie nie ma ratunku, na mnie też wiele przed treningówek nie działa, a fajnie smyrała. spróbuj wrzucić 15g na następny raz, jak dalej lipa i tylko zamuła większa to odsprzedaj. ja np wogóle nie mam po ST zamuły, a po innych produktach z geranium mam.

[...] Magnez 500mg WitaminaC 1000mg Eaa 14g Leucyna 5g Kreatyna 5g CellForce 50g Po treningu miałem takie zejście jak nigdy. Lekką hipoglikemie złapałem. Chyba ze 2litry potu zostawiłem na dywanie,łapy drżały jak alkoholikowi przed monopolowym. Masakra. Więc od razy poszły lody + owoce [...]

Radzikowski nie jest tak medialny jak Pudzian (mimo, iż bdb posługuje się ang gdzie Pudzian się uczył jak był już na topie). Nie ukrywajmy, że Pudzian pociągnął stong w PL, fajnie szło była na to moda ale odszedł więc wszystko padło na rzecz rozwoju sztuk walk i gal mma w PL. Zauważcie - Ci co mają kontakt z tematem - że jak Pudzian był w [...]

[...] drazku, roznego typu a budowa wielkiej szerokosci plecow. Wiadomo im szerze barki tym plecy powinny byc wieksze aby to ladnie wygladalo. Skupienie sie na ciagnieciu lopatek, jak powolne ruchy? do jakiego punktu jest najwlasciwiej sie podciagac aby plecy maksymalnie pracowaly i aby jak najmniej obciazac barki (z kontuzjogennoscia barkow mam [...]

[...] Miało być 3400kcal, weszło mniej. W sumie z każdego makroskładnika po trochu powinienem dojeść. W ciągu dnia nie mam ssania bo nie ma czasu w pracy. Jak zjem to zjem jak nie to nie. Potem w domu jest fajna miska, ale trening zrobiłem po pracy, pojechałem po nim po syna na urodziny w domu przed 20. Na szybko zjadłem jaja z pieczywem, no i [...]

[...] drazku, roznego typu a budowa wielkiej szerokosci plecow. Wiadomo im szerze barki tym plecy powinny byc wieksze aby to ladnie wygladalo. Skupienie sie na ciagnieciu lopatek, jak powolne ruchy? do jakiego punktu jest najwlasciwiej sie podciagac aby plecy maksymalnie pracowaly i aby jak najmniej obciazac barki (z kontuzjogennoscia barkow mam [...]

[...] drazku, roznego typu a budowa wielkiej szerokosci plecow. Wiadomo im szerze barki tym plecy powinny byc wieksze aby to ladnie wygladalo. Skupienie sie na ciagnieciu lopatek, jak powolne ruchy? do jakiego punktu jest najwlasciwiej sie podciagac aby plecy maksymalnie pracowaly i aby jak najmniej obciazac barki (z kontuzjogennoscia barkow mam [...]

[...] roznego typu a budowa wielkiej szerokosci plecow. Wiadomo im szersze barki tym plecy powinny byc wieksze aby to ladnie wygladalo. Skupienie sie na ciagnieciu lopatek, jak powolne ruchy? do jakiego punktu jest najwlasciwiej sie podciagac aby plecy maksymalnie pracowaly i aby jak najmniej obciazac barki (z kontuzjogennoscia barkow mam [...]

[...] szt. Całkiem fajnie weszło, ale to jeszcze nie było to, więc zająłem się drugą maszyną. 6. Uginanie leżąc 15x3 szt./15x4 szt./6x6 szt./6x5 szt./6x4 szt./12x3 szt. Podziałało jak należy. Chyba tutaj sobie walnę piramidę odwrotną zamiast MC. Na ostatniej masie nie dotarłem do końca wyciągu, a wypadałoby w końcu tego dokonać. 7. Akcentowane wyprosty [...]

[...] lżejszy ;-) Dieta około 3500kcal tradycyjnie ;-) e: ogólnie rzecz biorąc sądze że tył barków (co myśle że widać po zdjęciu porównując do tego co było kiedyś zrobił dobry progres, plecy tak samo zyskały na grubości cieszy mnie to ;-) a bedzie jeszcze lepiej jak sie za siebie wezme hehe %-) ) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-10-03 19:30:46